یکی از دوستای عزیزم پرسیده بودن که چه طور درگیر مشکلات مراجعین نمی‌شی؟!
آخه روانشناس درست بودن کار خیلی خیلی سخت و مهمیه، ولی اگه بخوای تو این شغل موفق باشی و از آسیب‌های کاری دور بمونی، باید یه سری نکات رو رعایت کنی:
1. مرز کاری و شخصی: بین کار و زندگی شخصی‌ت یه مرز بذار و بهش پایبند بمون. مثلاً ساعات کاری مشخص کن و برای استراحت و تفریح هم وقت بذار.
2. مشاوره تخصصی: حتی روانشناس‌ها هم نیاز به حمایت دارن. تو جلسات مشاوره با همکارا یا مشاورای حرفه‌ای شرکت کن تا فشار شغلی رو مدیریت کنی. مثلاً من با دوستای روانشناسم همیشه انجام میدیم.
3. مدیریت استرس و اضطراب: با خودهیپنوتیزمی ، مدیتیشن، یوگا، تمرین‌های تنفسی و ورزش‌های روزانه می‌تونه کمک کنه استرست کمتر بشه و انرژی‌ت بیشتر شه.
4. تعادل کار و زندگی: باید بین کار و زندگی شخصی‌ت تعادل برقرار کنی. ورزش، سرگرمی‌ها و وقت‌گذرونی با خانواده و دوستان فراموش نشه. یه جورایی تگراری شد که نشون میده چقدر این بخش مهمه
5. آموزش مداوم: تو کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی شرکت کن تا مهارت‌های جدید یاد بگیری و از تغییرات علمی و حرفه‌ای مطلع باشی. این خودش کمک می‌کنه فرسودگی شغلی کمتر بشه.
6. حمایت اجتماعی: یه شبکه حمایت از همکارا و دوستان حرفه‌ای داشته باش تا احساس تنهایی و استرس کمتر کنی.
7. سفر و تفریح: برای سفر و تعطیلات منظم برنامه‌ریزی کن تا از محیط کار دور بشی و انرژی‌ت تجدید شه. بازم این خیلی خیلی مهمه
8. شغل رو از موقعیت روی ابرها بودن بردار: حتی اگه عاشق شغلت هستی، بازم یه شغله. باید تعادل رو رعایت کنی. می گن میکروفون رو بذار زمین بیا پایین، این همونه.
خلاصه که، مراقب خودت باش تا بتونی بهتر از بقیه مراقبت کنی! شما هم خواستین مراقب روانشناساتون باشید به نفعتونه.