ر روانشناسی، استرس، اضطراب، و ترس سه حالت متفاوت هستن که گاهی اوقات به اشتباه به جای هم استفاده می‌شن.

استرس یک واکنش فیزیولوژیکی به یک تهدید یا چالش در محیط هستش. مثلاً وقتی کار زیادی دارین و فکر می‌کنین نمی‌تونین تمومش کنین، بدن شما با تولید هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین واکنش نشان می‌ده که این حالت رو “واکنش فرار یا مبارزه” می‌گن.

اضطراب یک حالت نگرانی مداوم و غیر منطقیه که ممکنه بدون هیچ تهدید واقعی ایجاد بشه. این حالت می‌تونه شامل تپش قلب، تعریق، و احساس ناخوشایند باشه. اضطراب می‌تونه در پاسخ به استرس ایجاد بشه، اما معمولاً طولانی‌تر و عمیق‌تره.

ترس یک واکنش عاطفی فوری به خطر مشخص و واقعیه. مثلاً اگر یک سگ عصبانی به سمت شما بدوه، شما ترس را تجربه می‌کنین. ترس معمولاً کوتاه‌مدته و وقتی خطر از بین می‌ره، احساس ترس هم فروکش می‌کنه.

به طور خلاصه، استرس واکنش به فشارهای محیطی هستش، اضطراب یک حالت نگرانی مزمنه که ممکنه بدون دلیل واضحی باشه، و ترس پاسخ به یک تهدید فوری باشه.